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银河国际娱乐彩票怎么提现,在空调底下瑟瑟发抖的人,你一定也需要这4张“补肺方”

作者:金赞app下载  点击量:2246 发布日期:2020-01-11 16:07:49

银河国际娱乐彩票怎么提现,在空调底下瑟瑟发抖的人,你一定也需要这4张“补肺方”

银河国际娱乐彩票怎么提现,浑身没劲,畏寒怕冷,空调稍微开低点儿就咳嗽不止……在中医学里,这些其实是典型的肺气亏虚的症状。

不想乏力又怕冷?《生命时报》(微信内搜索“lt0385”即可关注)邀请中医专家支招,教你四招补补肺气。

受访专家

江西省中医院肺病科主任中医师 兰智慧

肺气不足,全身“遭殃”

中医里说,肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。

一旦肺气不足,不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促,而且易感外邪,引发疾病。

形象点说,就是“肺为华盖”,肺像雨伞一样,给五脏六腑挡风遮雨。

如果这个“雨伞”没有保护好,呼吸功能就会减弱,时间久了,身体会形成气虚体质,变得容易疲倦、全身无力、怕冷。

肺气受阻,连带也会使得口鼻与皮肤受到影响,呈现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰等症状。

“气虚为阳虚之渐”,气虚严重逐渐会转变为阳虚。国医大师洪广祥有一个很著名的关于肺系疾病的发病观:哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒的病人,最根本的内因就是气阳虚弱。

中医开出4张补肺方

怕冷、气短、乏力的人需要补补肺气,中医专家给大家开出了4张补肺方:

第一张:温补食疗

在日常食物中适量加一些温补的中药,如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。

黄芪是一味补气的药材,补中健脾、益气固表,可缓解脾气虚弱之倦怠乏力、浮肿尿少、久咳气短等症状;

党参具有补中、益气、生津、养血的功效,主治脾肺气虚之体虚倦怠、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症状;

桂圆具有补益心脾、养血安神的效用。

炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等,每种10克左右,一个星期2~3次,就可以起到补肺气的作用。肺气亏虚的患者如果症状严重,建议找专业正规的中医师开一些汤剂,效果会更好。

第二张:腹式呼吸

腹式呼吸、八段锦等锻炼都是比较好的补肺气的方法,在家可以多做一些腹式呼吸的练习。

首先将双手放在腹部,放松肩膀,通过鼻吸入气体,并将腹部向外突出,屏气1~2秒;呼气时用嘴巴吐气,同时腹部下陷。每天坚持做2次, 每次7~8分钟。

练习时要注意放松,不能在吸气时收缩腹部。

第三张:穴位敷贴

穴位敷贴也是比较好的补肺气的方式,贴敷疗法一般要在专业医生指导下使用,在夏季三伏天最好。

利用夏季大自然的阳气最旺盛之际,将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴位上, 温补阳气,最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。

第四张:艾灸

肺气不足可用艾灸调理,以温通气血,最大限度地调动机体潜能,从而达到防病的目的。

对艾灸烟味不敏感的话,可以试试艾灸膈俞、肺俞、大椎、足三里等穴位。

●小提示:

肺气虚的人通常抵抗力很差,容易受到外邪侵袭,平时生活中也要注意起居饮食。少吃生冷寒凉食物,如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。

要注意防寒保暖,尤其夏季应避免长时间待在空调房中。

本期编辑:徐梦莲

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